哪种太级拳更偏重于休养生息?我有一些神经衰弱,想练太级拳健身,不

发布时间:2021-05-02 01:52 太级 流派 太极拳

我有一些神经衰弱,想练太级拳,不知道练哪家的更合适,请高手指点下。

哪种太级拳更偏重于休养生息?我有一些神经衰弱,想练太级拳健身,不

太极拳的流派很多,通常所说的陈、杨、武、吴、孙等式是流传较广,比较著名,练习人数比较多的几种流派。可以说,这些太极拳的流派套路都具有强身健体的作用,但就每个人的情况来说,选择上也有些讲究。体质弱一些的,可以选杨式、吴式等,体能充沛一些的,可以选练陈式、赵堡等.太极拳是一种非常柔和的运动,既有强身健身的效果,对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用。现在中国很多疗养院、康复医院都引入了太极拳锻炼手段。你应选择较舒缓、起伏小的拳种,如24式简化太极拳, 太极拳健身是一种整体的锻炼,不能简单地从量上来衡量,更应当看“质”。要领正确每天练20分钟,比要领不对每天练一个小时效果要好.另外太极拳分大架与小架,小架比较注重技击.大架更注重养生.

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