我的腿太粗了,怎样减?????大腿至屁股好多的肉,我想怎样才能让

发布时间:2021-05-03 16:38 大腿 屁股 节奏

大腿至屁股好多的肉,我想怎样才能让大腿和屁股变小些??

我的腿太粗了,怎样减?????大腿至屁股好多的肉,我想怎样才能让

我的一些朋友中也有这样的情况,找到适合自己的运动才能最有效。每天保持走3公里以上的路,速度可以放快些,注意节奏和呼吸。不要长时间坐着一个姿势不动,课余或工作之余站直,脚尖立地,尽量让身体向上伸展,上下踮脚30次,根据上下伸展有节奏地收缩臀部。晚上用热水泡一下脚,用热毛巾敷在腿上,用手拍打,不易过重,这个工作需要在睡前1小时内完成,注意饮食,不要吃太多高热量食物。

如有你有任何相关问题,请放心提问,我一旦看到一定会回答你的。祝你好运:)

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