散打的基本功练习散打会不会很难，基本功的要求高不高啊，对身体有没

发布时间：2021-04-02 02:02 基本功 身体 韧带

练习会不会很难，基本功的要求高不高啊，对身体有没有什么特殊的要求？

对身体没有特殊要求，反而对思想有要求。-------不能怕苦！

散打如果能配合传统气功那就如虎添翼！

但谈散打，基本功要求不高，入门后都得磨练

1.柔韧性----韧带，我见过50岁开始拉韧带都拉开了，别急，伤了容易造成心理恐惧。

2.力量---最基本的卧推和深蹲

3.灵活---实践

4.爆发力----不同于单纯的力量，力量X速度=动量[物理学]

5.耐力---至少要能维持3分X3R，

6.好教练-----名师高徒的道理。