我想锻炼身体,早晨跑步好吗?

发布时间:2021-03-15 20:34 跑步 锻炼身体 关节

我想锻炼身体,早晨跑步好吗?

我想锻炼身体,早晨跑步好吗?

一般的说,早晨锻炼不是太好!

我想锻炼身体,早晨跑步好吗?

第一,是刚从睡眠中醒来,人的体温比较低,各种脏器的状态都不是很好,特别是关节囊不能很好的分泌润滑物质,如果做跑步等运动,会造成关节的劳损!

第二,早晨的空气质量是比较差的。大颗粒的悬浮物经过一夜的沉底都到了底层大气,而晚上植物都是在进行呼吸作用,是二氧化碳的浓度也有比较大的增加!

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