米饭有什么营养?米饭含哪些维生素,有哪方面的营养?长期吃面食的话

发布时间:2021-05-03 17:18 米饭 营养 维生素

米饭含哪些维生素,有哪方面的? 长期吃面食的话会怎样,例如吃面包,饼干,方便面。

米饭含有较少的维生素B1、B2,蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物(较多)、钙磷铁。其中,碳水化合物就是糖。

米饭有什么营养?米饭含哪些维生素,有哪方面的营养?长期吃面食的话

面食中营养成份和米饭几乎相同,只是各项都要略多点,碳水化合物(糖)含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。

可见,米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说,一两大米或面粉,抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。

所以,你想呀,长期食面应该会长胖喽。

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