怎么克服焦虑的心情啊自己总是很容易焦虑,担心考试考不好,挂科之类

发布时间:2021-04-30 13:10 挂科 心情 开学

自己总是很容易焦虑,担心考不好,挂科之类的,担心过不了四级、着急开学找不到人合租房子,发现自己总是很容易陷入这些诸多焦虑之中,甚至常常失眠。自己也知道不应该想太多,但就是很担心,该怎么办阿?各位,帮帮我吧。

怎么克服焦虑的心情啊自己总是很容易焦虑,担心考试考不好,挂科之类

就是提前担心还没有发生的事情?不知道你们学校有没有心理辅导老师?可以去看看。你只所以会担心这个,担心那个,还是和你的自信心有关系,你对自我没有充分的自信,所以会担心未来的事情处理不好,自己怎么办啊?还有就是面临压力,没有很好的承受能力,焦虑自然出现。

怎么克服焦虑的心情啊自己总是很容易焦虑,担心考试考不好,挂科之类

改善这些,需要你建立自信心,另外把你焦虑的事情正确的看待,没有什么重大的,你看的太严重了,所以就紧张,当再发生担心时,告诉自己,没什么大不了的,我一定可以做好,这样给自己积极的心理暗示,帮助自己来放松。对于焦虑情绪,你不要过多的去关注,该做什么做什么,偶尔失眠也不要看的很是负担。可以多培养业余爱好,有压抑找好朋友说说。舒缓压力。

最好找心理辅导老师谈谈。

和你本身的性格有关系。你做事情很细心,不是很马虎的那种,所以把和多事情放到心上,怕有过失。人不是完人,真的有失败也很正常,如果你能试着坦然些,事实上对你的很多事情都会是帮助。你的担忧反而把事情弄糟糕。还不如把自己担心的时间用到好好做事上。还没有去做,就怕了,你想想在这样的心理暗示下,能够有自信吗?

相关问答: